Serotonina în Alimente - Surse Naturale de "Fericire" • Legume - usturoi, cartofi, morcovi, sparanghel, bame, spanac, broccoli, roșii • Fructe - nuci, mere, grepfruit, suc de fructe, avocado Alimentele bogate în fier • Spanac • Carne de vită organică, varză, sfeclă, broccoli, salată verde, semințe, Alimentele care cresc serotonina si dopamina imbunatatesc functia creierului , precum si starile depresive usoare sau descurajarea simpla. Nu putem uita ca acesti doi neurotransmitatori armonizeaza tensiunea arteriala, imbunatatesc calitatea odihnei si, de asemenea, ofera acea doza mica de energie si bunastare pentru a ne infrunta zilele. Exista multe articole care raporteaza unul dintre Majoritatea alimentelor care au un continut bogat de zinc sunt de origine animala, cum ar fi de exemplu carnea de vaca hranita cu iarba, carnea de miel sau carnea de pui, dar mai sunt si alimente de origine vegetala care sunt foarte bogate in zinc, printre care se numara si boabele de mazare si semintele de floarea soarelui Urmatoarele alimente pot contribui la cresterea nivelului de serotonina: oua-stimuleaza nivelurile plasmatice sanguine de triptofan, galbenusurile fiind extrem de bogate in triptofan, tirozina, colina, biotina, acizi grasi omega-3; branza-bogata in triptofan, poate fi combinata cu lapte si oua; ananasul -bogat in serotonina; 13. Alimente bogate in L-triptofan. Triptofanul este un aminoacid care este implicat in producerea de serotonina, influentand astfel starea de spirit. Consumul acestuia induce stari de relaxare si liniste, motiv pentru care consumul de alimente cu L-triptofan serveste la prevenirea simptomelor simptomelor anxio-depresive. Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s.

alimente bogate in serotonina